Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire douce. Ce n’est pas rythmé sur la musique. L’objectif est de renforcer les muscles dit « profonds » en passant par des mouvements simple combiné à une respiration particulière toujours décrite en début de cours. C’est une gym douce et ça convient à tous. Aucun matériel n’est requis.
