La base de ce cours est le renforcement musculaire avec des exercices complémentaires de coordination, d'amplitude articulaire, de travail de posture, d'exercices de proprioception et de travail cardio-vasculaire.
 
On peut utiliser également des matériels divers tels que des haltères, des bracelets lestés, des ballons, des elastibands, des barres lestées, des Steps etc... Toujours à l'envie du professeur...
 
Les séances sont variées dans une ambiance conviviale.
 
Travail soutenu. 

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Lundi	20h00 à 21h00	Claudia
Mercredi	19h30 à 20h30	Andréa